こんにちは、おこしです。ブログさぼってましたけど、ランニングはしてましたってことでまとめて振り返り。12月26日(土)金曜日に仕事納めだったから、名古屋から東京に帰省。ってことで皇居ラン。30キロ走るつもりが、ペースあげたら20キロでダウンでした。…

こんばんは、おこしです。今日はお仕事後に昨日の予告通り4分30秒ペースで10キロ。とりあえずクリアです。7キロくらいから肺も脚もしんどかったですけど。これが楽になる日来るのー？？さて、タイトルのインターバルがキライな理由の話。今月半ば、4分30秒で…

こんばんは、おこしです。昨日の夜10時にベッドに入ったおかげで、5時半に起床。つなぎのジョグを5キロだけしました。さて、昨日更新出来た10キロの自己ベストをダニエルさんの計算式にぶっ込んで、今後の練習ペース再考します。えーっと、10キロ47:27をぶっ…

こんばんは、おこしです。今日は東は足立フレンドリー、西は加古川マラソンでしたね。じゃあ、私も自己ベスト更新を目指して頑張る！ってことで、10キロタイムトライアルしてきました。これまでの10キロベストは47:00でした。これをベースにペース決めて練習…

こんばんは、おこしです。 今日はEペースで20㎞。 目的としては ・昨日のLT走とのセット練習でスタミナ強化 ・土日走れない可能性高いから距離稼ぎ ・カロリー消費 って感じです。 キロ6分を目安に20㎞。結果はこんな感じ。 Eペース、全然イージーじゃなかっ…

こんばんは、寒いですね、寒いと走りたくないですね。 今日は寒いからランオフに傾きかけてたんですが、あることを思い出しました。 お昼が「さぼてん」だったこと。 そう、トンカツさぼてん。 さぼてん定食美味しかったなー。 肉に衣を付けて揚げるのがなん…

つくばマラソンまであと70日。この日は朝起きて、名古屋から東京へのバス乗りました。体力的には夜行よりも昼バスの方が圧倒的に楽です。14時前に東京駅着いて、御茶ノ水へ。夕方の乙女新党までちょっと時間あるんで、皇居ランします。皇居ランの時は大抵御…

つくばマラソンまであと72日。9月10日(木)いつも通りちょこちょこっと残業して、いつもの1周1.1kmの周回コースへ。この日は距離走ります。なんせ、飲み会やら雨やらで9月に入って全然走ってません。この日走る前は35kmほど。1ヶ月の三分の一なのに、35kmはマ…

つくばマラソンまであと73日。この日は名古屋地域は台風直撃でした。まぁ、会社の中で仕事してる分には影響無かったです。ちょっと残業してたら、20時前。でも走る気はあります、なんせ3日連続ランオフ明けですから。で、私が帰るタイミングで、上司と先輩も…

つくばマラソンまで77日。9月4日(金)この日はちょっとヤマだったお仕事が片付き、早めに帰宅で、ランニングへ。コースは1周 1.1kmの公園周回コース。今週全然走れてないから、出来れば距離稼ぎたいって思いながらスタート。最初1kmはゆっくり目の'06:10。イ…

つくばマラソンまで79日。9月1日(火)事務処理で忙しい月初。それでも19時半頃には帰れそうってなったタイミングで、自分の仕事の処理漏れを発見(泣ついでに同僚の処理漏れも発見。。。とりあえず自分の仕事を半泣きで処理。で、問題は同僚。異動してきたばか…

8月31日、つくばマラソンまで82日。やってきました、8月最終日。8月は月間走行距離200km目標としました。で、この日走る前は180.8km。つまり、19.2km走れば月間走行距離200kmです。「月間走行距離はあくまで結果だから」って仰る指導書や先輩ランナーが沢山…

8月27日、11月22日のつくばマラソンまであと86日。前日、全力で走ったので、今日はゆっくりLSD。ついでに月間走行距離稼げたらいいなって思いながらスタート。ペースは6分半目安。のんびり走るの楽しいなー、これならいくらでも走れそうって思ってました、9k…

8月26日、11月22日のつくばマラソンまであと87日。前日ランオフだったんで、'5:30で15kmが目標。調子良ければ20kmってことでスタート。前日、ランオフだったせいか、スピード出る。最近の1kmは5分半で始まって、このペース維持って思ったものの、気付いたら…

11月22日のつくばマラソンまで88日。88日、88、はちはちはちはち、、、なんでも無いです。今日は岡山出張。帰りの新幹線で呑みたい！でも走らなきゃ。。。いや、九州には台風来てるし、岡山も雨降ってる。もしやと思って名古屋の天気調べたら雨！やったー！…

つくばマラソンまであと89日。この日は21時までお仕事。家帰ってテレビ点けたら世界陸上放送してる。見たのは3000m障害。おぉ金哲彦さんが解説してる！ってなりました。去年は解説とか気にしてなかった。この世界陸上でなんとかやる気を貰い、23時から走る。…

11月22日のつくばマラソンまで90日。前日、大阪遠征で新党とルネを見て、1時間だけ飲み会に参加して、なんとか終電で帰宅し、1時就寝。(いや、本当に大阪遠征して良かったLIVEを見せてくれて、特にアイルネの1部が圧巻で、あと飲み会も楽しかったです)この日…

つくばマラソンまであと91日。もともと金曜日と土曜日はランオフ予定でした。金曜日は会社の先輩が家に泊まりに来るためランオフ。土曜日はアイドル見るために大阪行くからランオフ。金曜日、仕事終わり21時半に先輩と落ち合い、一旦うちに荷物置いてから、…

つくばマラソンまで93日。ちょっと残業して、20時半に帰宅。左足が痛い(気がする)から、走りたくないなって思ったんですが、金曜日と土曜日は走れないのが確定してるので走ります。近くの公園の周りを15kmをレースペース("5:30)のつもりで家出ました。最初の…

つくばマラソンまであと95日。お盆明け出勤2日目。仕事がなかなか終わらせられずに退勤は21:30。くっそー、19:00に退勤予定だったのに。そのまま呑みに行くことも考えたけど、翌日走れないスケジュールだったんで、まっすぐ帰宅。ちょこっとご飯食べて、のん…

トレーニング記事一本目。ちょっと残業＆買い物して21時に帰宅。昨日放送のG1優勝決定戦の録画を見てまったり。優勝は棚橋かー！推しの柴田勝頼は内藤とシリーズやるのかー！そんなこんなで22時。いや、走りたくない。このままお酒飲んで寝たいって思ったけ…