10キロ自己ベスト更新(非公式)！45分切れたー！

こんばんは、おこしです。

今日は東は足立フレンドリー、西は加古川マラソンでしたね。

じゃあ、私も自己ベスト更新を目指して頑張る！ってことで、

10キロタイムトライアルしてきました。

これまでの10キロベストは47:00でした。

これをベースにペース決めて練習してとんですが、もっと速いんじゃないかって思いました。

きっかけはこれ。

Tペースなのに心拍数が全然Tペースまで上がらない。

よくよく考えたらこの47:00はつくばマラソンで30キロ以降のスパートで出した記録。

本気で10キロだけ走ればもっと良いタイム出るのではって思ってました。

4日連続でランオフで体軽め、2.5キロほどアップジョグして、スタート。

結果はこんな感じ！

10キロで42:27！！

正直、45分切れれば良いなって思ってたので想定外でした。

問題の？心拍数もこんな感じ。

ほぼ170代で閾値レベルです。

10キロ45分クリアしたので、次は1/24の千葉マリンハーフと2/7の守谷ハーフで100分切り目指して頑張ります。

あー、練習ペース再計算しなきゃ。。。