LT走10㎞と心拍数的にはLT走がLT走ではない可能性の話
こんばんは、寒いですね、寒いと走りたくないですね。
今日は寒いからランオフに傾きかけてたんですが、あることを思い出しました。
お昼が「さぼてん」だったこと。
そう、トンカツさぼてん。
さぼてん定食美味しかったなー。
肉に衣を付けて揚げるのがなんであんなに美味いのか。
ちょっとカロリーは気になるけど。
いや、でも、まぁ、そんなカロリー無いでしょ？
(HP見る)
カロリー、、、1110キロカロリー。
すいません、走ってきます！！
ってことで、ランニング。
メニューはLT走。
最新のVDOTが43なので、ペースは4:48。
10㎞走ってこんな感じ。
ガーミンちらちら見ながら走ったんで、全部4:45〜4:50にイン。
ただ、心拍数見ると？？なことが。
心拍数データがこれ。
ダニエルさんによれば閾値走は最大心拍数の88%から92%。
自分の最大心拍数は195。
(年齢的にも、追い込んだ時の最大心拍数から見ても195)
そーすると、閾値走の心拍数は172から180の間。
でも実際は170に達してるラップが1度も無し。
うーん、ペース設定が遅いんでしょうか。
いや、でも肺と脚はけっこうしんどいんですが。。。
心拍計つけてる人はLT走、ダニエルさんに従ってるんでしょうか？
それとも心拍数目安でやってるんでしょうか。
