【つくばマラソン】目標設定

気付いたら、つくばマラソンまで3ヶ月切ってます。

ってことで、つくばマラソンの目標設定を。

［位置付け］

初フルマラソンってことで、

•42.195km走るとどうなるのか。

•30kmの壁ってあるの？

•フルマラソンゴールってどんな気持ち？

を味わいたいと思います。

［タイム目標］

ネットタイム 04:15

キロ6分でフルを走る切る＋エイドとかのロスタイムでこんな感じですかね。

あとはこのタイムで走れれば、体重落とした時にサブ4見えてくるかなと。

［体重目標］

マラソン当日の朝に70kg切っている。

今73kgなので、練習量的には3ヶ月で3kg減は余裕なはず。

問題は食べ過ぎと晩酌ですね。

［練習目標］

8、9、10月は月間200kmを超える。

とりあえずこれだけです。

色々な練習メニューあると思いますが、今回は距離だけです。

メニュー組み合わせるのは次回以降にします。

とりあえずこんなイメージです。

まずは42.195kmを感じて、気持ち良くゴールしたいです。